VRAAG EEN GRATIS KENNISMAKINGSGESPREK
Loopbaancheques ongelukkig

ACT IN LIFE

Therapeutische coaching op basis van ACT

Geschikt voor langer lopende trajecten die zich focussen op levensvragen in de brede zin van het woord en geschikt voor kortdurende trajecten die zich eerder focussen op specifieke levensdoelen en – domeinen met concrete doelen aan gekoppeld.

ACT zorgt ervoor dat je meer uit je leven kan halen. Het kan daarnaast ook handig zijn bij typische klachten zoals:

  • Burn-out
  • Angstklachten
  • Depressieve klachten
  • Stress gerelateerde klachten
  • (Chronische) pijn en/of vermoeidheid
  • Laag zelfbeeld
  • Piekeren
  • Last van perfectionisme

Contextuele gedragstherapeut i.o.

ACT of Acceptance and Commitment Therapie is een vorm van gedragstherapie. Hierbij leer je hoe je je minder kan laten leiden door je gedachten en gevoelens. Om een gezonde afstand te kunnen nemen van je gedachten leer je tijdens ACT specifieke vaardigheden aan. Je leert bijvoorbeeld om oordeelvrij te observeren. Negatieve gedachten, angsten en ongemakken zijn een deel van het leven en worden bij ACT niet gezien als symptomen die bestreden moeten worden. De focus ligt op het toelaten en accepteren (Acceptance) van deze ervaringen. Daarnaast leer je je toe te wijden aan wat jij belangrijk vindt (Commitment). Wat zijn jouw waarden los van je angsten en ongemakken? Zo helpt een ACT coach/therapeut jou om een bewust en waardevol leven te leiden.

VRAAG EEN GRATIS KENNISMAKINGSGESPREK

Binnen de trajecten die we aanbieden maken we gebruik van wetenschappelijk onderbouwde gesprekstechnieken en praktische oefeningen. Hiermee gaan we ervaringsgericht aan het werk om de nodige tools te voorzien waarmee je zelf aan de slag kan. Zo gebruiken we methodieken als therapeutische coaching op basis van ACT en RFT, elementen uit de positieve psychologie, MSC, life-coaching, …

Loopbaancheques Annick met laptop coaching

Aan de hand van ervaringsgerichte oefeningen, wetenschappelijk onderbouwde gesprekstechnieken en individuele begeleiding op maat verbeter je op korte tijd je levenskwaliteit. De positieve gevolgen hiervan zijn:

  • Het opbouwen van betere relaties met jezelf, je gezin, en alle andere mensen om je heen die je lief zijn
  • Sneller en beter leren luisteren naar je lichaam
  • Een beter zicht krijgen op je eigen gedrag en de patronen die erachter schuilgaan
  • Echt contact maken met jezelf en met anderen
  • Minderen piekeren, minder verstrikt geraken in je hoofd
  • Vanuit rust en zelfvertrouwen in het leven staan in plaats van steeds op automatische piloot te functioneren
  • Echt aanwezig leren zijn in het moment
  • Voor jezelf leren zorgen op een ander niveau
  • Anders met jezelf en met anderen leren omgaan vb. in stresssituaties
  • Minder streng zijn voor jezelf en voor anderen
Wil jij weten hoe het met je loopbaan gesteld is? Doe hier de test!
Wil jij weten hoe het met je loopbaan gesteld is? Doe hier de test!